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De fleste af os spiser frugt og grø

De fleste af os spiser frugt og grønsager hver dag, men vi kan med fordel spise endnu flere grønsager. Grønsager og frugt indeholder mange af de mineraler og vitaminer, du skal bruge for at holde kroppen sund og rask. Grønsager og frugt indeholder desuden relativt få kalorier, og særligt de grove grønsager indeholder mange kostfibre. Når du spiser frugt og mange grønsager, bliver det derfor nemmere at holde eller opnå en sund vægt. Desuden er det med til at forebygge hjer-te-kar-sygdomme, type 2-diabetes og visse former for kræft.
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我们大多数人每天都吃水果和蔬菜<br>,但是我们可以从吃更多的<br>蔬菜中受益。<br>蔬菜和水果包含许多<br>您需要的矿物质和维生素,可<br>保持身体健康。<br>蔬菜和水果也含有<br>相对较少的卡路里,尤其<br>是粗蔬菜<br>含有大量的膳食纤维。因此,当您吃<br>水果和许多蔬菜时,<br>保持或达到健康体重变得更加容易。<br>此外,它有助于预防<br>心血管疾病,2型糖尿病<br>和某些类型的<br>癌症。
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我们大多数人每人吃水果和蔬菜<br>一天, 但我们可以从吃更多<br>蔬菜。<br>蔬菜和水果含有许多<br>矿物质和维生素,你需要<br>保持健康的身体。<br>蔬菜和水果也含有<br>相对较少的卡路里,特别是<br>粗蔬菜<br>含有许多膳食纤维。当你吃<br>水果和许多蔬菜,因此,这将是<br>更容易保持或增加健康的体重。<br>此外,它还有助于防止<br>茶血管疾病,2型糖尿病<br>和某些类型的<br>癌症。
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我们大多数人每天都吃水果和蔬菜。<br>但是我们可以从吃得更多中受益<br>蔬菜。<br>蔬菜和水果含有许多<br>你需要的矿物质和维生素<br>保持身体健康。<br>蔬菜和水果还含有:<br>相对较低的卡路里,尤其是<br>粗劣的蔬菜;<br>含有多种膳食纤维。当你吃的时候<br>水果和许多蔬菜,因此<br>更容易保持或达到健康的体重。<br>它也有助于防止大脑损伤。<br>结核病,2型糖尿病<br>以及某些类型的<br>癌症。<br>
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