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Spis madmed mindre saltVi spiser for meget salt, da vi dagligt får 8-10 g salt igennem maden.Du kan med fordel sænke dit forbrug med ca. 3 g dagligt. Det svarer til 1/2 tsk. Det meste salt får vi fra forarbejdede produkter som brød, kødprodukter, ost og færdigretter. Under 20 % af saltet tilsætter vi selv.Når du spiser mindre salt, sænker du dit blodtryk, og det er med til at forebygge hjer-te-kar-sygdomme.

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吃的食物 较少的盐 ，我们吃太多的盐，因为我们得到8-10克 盐通过食物每天。 您可以方便地将能耗降低大约。 每天3克。这相当于1/2茶匙。 我们获得的大部分盐都是从加工产品中获得的， 例如面包，肉类产品，奶酪和即食食品。 我们自己添加的盐不到20％。 少吃盐可以降低 血压，并有助于预防 心血管疾病。

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吃食物 用更少的盐 我们吃太多的盐，因为我们每天得到 8 - 10 克 盐通过食物。 您可以有益地减少约 3g 的消耗 日常。这相当于1/2茶匙。 我们从加工产品中得到的盐最多 如面包、肉制品、奶酪和即食。 我们自己添加的盐不到20%。 当你少吃盐，你降低你的 血压，它有助于防止 茶血管疾病。

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吃东西 含盐少 我们吃了太多盐，因为我们每天摄入8-10克。 盐穿过食物。 您可以从降低大约3g的消费中获益 每天。相当于1/2 tsk。 我们从加工产品中得到的大部分盐 作为面包、肉制品、奶酪和最后的菜肴。 低于20%的盐我们自己加。 当你少吃盐，你就降低了你的盐 血压，这有助于防止大脑- 茶卡病。

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